코어 힘은 거울에서 바로 보이지 않지만, 훈련의 지속성과 발전을 결정하는 중요한 요소입니다.
안정된 코어는 몸의 조화를 도와주며, 척추를 중립적으로 유지하고 훈련 시 '폼 붕괴'를 방지합니다 💪
Plank Variations, Glute Bridge Hold, Standing Anti-Rotation과 같은 정적 유지 및 제어된 운동으로 기초를 다질 수 있습니다.
코어가 충분히 강하면 다른 모든 운동이 더욱 확실하고 효과적으로 변합니다 ⚡
성공적인 1년의 훈련은 첫날부터 올바른 기반을 다지는 것으로 시작됩니다 🔥
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📌주소: 389 Trần Hưng Đạo (3F+4F), Sơn Trà, Đà Nẵng
📌 핫라인: 032.9647.410 (EN+JP)
📌 운영시간: 6.AM - 8.PM
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